徳島大学附属図書館のブログに寄稿しました。おすすめの本をご紹介します。

徳島大学附属図書館のブログに寄稿しました。おすすめの本をご紹介します。

書名：『完全版　自律神経が整う　肩甲骨はがし』 

著者：遠藤　健司

出版社：幻冬舎

肩こりは頭痛、めまいなどにつながるポピュラーな症状である。

かつて父親から肩叩きを度々頼まれた思い出があるが、肩の筋肉を強く叩いても一時的に痛みが和らぐだけで、むしろ肩こりは重症化するのだそうだ。

肩甲骨を吊り下げている僧帽筋のこわばりが肩こりの主犯だ。このため、肩甲骨をゆっくり大きく動かし、肩甲骨周辺の筋膜の癒着を剥がすことが肩こり防止につながる。

「肩甲骨はがし」は、肩こりのみならず、自律神経の乱れ・二重顎・下がり鎖骨・ねこ背などの防止にも有効とのこと。気になる方は取り組んでみては！

11月29日より、徳島大学附属図書館蔵本分館１階ホールのMy　Recommendationsコーナーに展示されています（学外者も利用できます）。

ぜひ手に取ってご覧ください。